Übergewichtig ganzheitlich betrachtet – Fortsetzung!
Sind wie empfohlen die eigenen Lebensumstände, die einem einen körperlichen Abwehrpanzer förmlich aufzwingen und/oder die das folgende Lebensumstellung- und Abnehmeprogramm hinderliche Glaubenssätze von Unterbewußtsein ins Bewußtsein geholt und dort bearbeitet, so sollte man sich ganzheitlich noch die persönlichen Werte ansehen.
Unsere Werte beeinflussen massivst die Zielerreichung!
Werte sind unbewusste Filter, die unsere Aufmerksamkeit lenken und festlegen, wofür wir Zeit und Motivation investieren. Werte dienen uns als Basis, uns selbst und das Verhalten anderer zu bewerten und zu beurteilen. Werte bilden wir – wie auch Glaubenssätze – am intensivsten im Kindesalter, beeinflusst von Eltern, Erziehung und Umfeld. In unterschiedlichen Lebensbereichen – z.B. Beruf/Karriere, mein Leben, Familie, Gesundheit, Beziehungen, persönliche Entwicklung oder Spiritualität – haben wir in der Regel unterschiedliche Werte und vor allem unterschiedliche Wertehierarchien. Die logische Fragestellung zur Wertefindung wäre:
Was ist mir in meinem Leben besonders wichtig?
In unseren Seminaren arbeiten wir mit unseren Teilnehmern mit dem von uns entwickelten Kartenspiel »Valutaire«, wo man seine Top-10-Werte und deren Prioritäten anhand von 200 Spielkarten mit vordefinierten Werten auswählt. Sinn und zweck der Übung ist es, einen möglichen Wertekonflikt zu finden.
Achtung vor Wertekonflikten!
Widersprechen sich Werte unterschiedlicher Lebensbereiche, so treten Wertekonflikte auf, die unseren Zielerreichungs-/Gewichtsreduktionsprozess unterminieren.
Z.B.: Ihre wichtigsten fünf Werte lauten: Karriere, Reichtum, Geschäftsreisen, Weiterbildung und Freunde. Nun werden unter Umständen Karriere, Geschäftsreisen und das Studium zur Weiterbildung nebenbei eine gesunde Ernährung nicht leicht möglich machen. 80 Tage pro Jahr auf irgendwelchen Flughäfen, wo es nur Fastfood gibt, wird ein Abnehmen nicht gerade leicht machen. Aber auch die Freunde daheim – Ausgleich zur stressigen Karriere – werden die Abnehmziele nicht eben greifbarer machen, wenn sie dauernd zu noch einem schnellen aber kalorienträchtigen Bierchen an den raren gemeinsamen Feierabenden mit Ihnen daheim verleiten. Widersprüchliche Werte zur selben Zeit zu leben, ist ohne klare Prioritätensetzung schier unmöglich.
Zusammenfassung der ganzheitlichen Betrachtung der drei Posts:
- Fragen Sie sich, warum und wofür Sie einen körperlichen Abwehrpanzer brauchen.
- Überprüfen Sie, ob verborgene Glaubenssätze für Ihr Übergewicht (mit)verantwortlich sind
- Achten Sie vor Ihrer geplanten Lebens-/Ernährungsumstellung auf mögliche Wertekonflikte
PSYCHO-TRICK:
Denken Sie sich schlank: Suchen Sie sich im Internet ein Bild eines Menschen, der einen Körper Ihrer Wünsche hat und retuschieren Sie Ihren Kopf in das Bild ein. Ausdrucken und aufhängen. Ihr Gehirn wird so an das Wunschbild gewöhnt und hilft Ihnen unterbewusst bei der folgenden Lebens-/Ernährungsumstellung
Erfahren Sie, wie man zur Gewichtsreduktion am besten vorgeht und lesen Sie weiter im Post HILFE, ICH BIN ZU DICK, TEIL IV
